Training

Die LLG Wustweiler bietet regelmäßig organisierte Trainingseinheiten an:

• Samstags: Waldlauf ab dem Parkplatz Stockberg im Hosterwald

• Montags & Mittwochs: Training auf der Tartanbahn am Sportplatz Illingen – zum Beispiel Tempoläufe, Lauf-ABC und weitere Einheiten zur Technik- und Ausdauerverbesserung

Trainingszeiten Sportplatz Illingen
Montags: Lauf ABC – 18:30 Uhr
Mittwochs: Bahntraining – 18:30 Uhr
Warmlaufen jeweils ab 18:00 Uhr

Lauftreff im Hosterwald
Samstags: Parkplatz Stockberg
Treffpunkt – 16:00 Uhr

Training auf dem Sportplatz Illingen

Intervalltraining – immer mittwochs

Jeden Mittwoch bietet die LLG Wustweiler auf der Tartanbahn in Illingen ein betreutes Intervalltraining an.
Mehrere verschiedene Intervalleinheiten stehen zur Auswahl – angepasst an unterschiedliche Leistungsniveaus.
Alle Läuferinnen und Läufer sind willkommen und absolvieren die Einheiten im eigenen Tempo. Erfahrene Betreuer der LLG stehen zur Seite und sorgen für Struktur und Motivation.

Lauf-ABC – immer montags

Am Montag findet auf derselben Anlage ein betreutes Lauf-ABC-Training statt. Dieses Techniktraining richtet sich an alle, die ihren Laufstil verbessern wollen – egal ob Einsteiger oder erfahrene Läufer.

Bei kurzfristigen Änderungen erfolgt die Info über den internen WhatsApp-Gruppenchat der LLG.

Was ist Lauf-ABC?

Lauf-ABC umfasst spezielle Übungen zur Schulung von Koordination, Beweglichkeit und Lauftechnik. Typische Inhalte sind:

• korrekter Armeinsatz

• aktiver Kniehub

• sauberer Abdruck

• vollständige Beinstreckung

Viele Hobbyläufer verzichten auf Techniktraining – dabei ist es entscheidend für eine bessere Laufökonomie, mehr Vortrieb und weniger Verletzungsrisiko. Ein guter Laufstil macht dich nicht nur schneller, sondern hält dich auch länger gesund.

Mitmachen lohnt sich

Ob Intervalltraining oder Lauf-ABC – beide Angebote helfen dir, gezielt an deinem Laufstil und deiner Ausdauer zu arbeiten.
Schau einfach vorbei und probier’s aus. Und keine Sorge: Das lockere Zusammensitzen danach macht jede Anstrengung wett.