Die LLG Wustweiler bietet regelmäßig organisierte Trainingseinheiten an:
Samstags: Waldlauf ab dem Parkplatz Stockberg im Hosterwald
Montags & Mittwochs: Training auf der Tartanbahn am Sportplatz Illingen – zum Beispiel Tempoläufe, Lauf-ABC und weitere Einheiten zur Technik- und Ausdauerverbesserung
Trainingszeiten Sportplatz Illingen Montags: Lauf ABC – 18:30 Uhr Mittwochs: Bahntraining – 18:30 Uhr Warmlaufen jeweils ab 18:00 Uhr
Lauftreff im Hosterwald Samstags: Parkplatz Stockberg Treffpunkt – 16:00 Uhr
Training auf dem Sportplatz Illingen
Intervalltraining – immer mittwochs
Jeden Mittwoch bietet die LLG Wustweiler auf der Tartanbahn in Illingen ein betreutes Intervalltraining an. Mehrere verschiedene Intervalleinheiten stehen zur Auswahl – angepasst an unterschiedliche Leistungsniveaus. Alle Läuferinnen und Läufer sind willkommen und absolvieren die Einheiten im eigenen Tempo. Erfahrene Betreuer der LLG stehen zur Seite und sorgen für Struktur und Motivation.
Lauf-ABC – immer montags
Am Montag findet auf derselben Anlage ein betreutes Lauf-ABC-Training statt. Dieses Techniktraining richtet sich an alle, die ihren Laufstil verbessern wollen – egal ob Einsteiger oder erfahrene Läufer.
Bei kurzfristigen Änderungen erfolgt die Info über den internen WhatsApp-Gruppenchat der LLG.
Was ist Lauf-ABC?
Lauf-ABC umfasst spezielle Übungen zur Schulung von Koordination, Beweglichkeit und Lauftechnik. Typische Inhalte sind:
korrekter Armeinsatz
aktiver Kniehub
sauberer Abdruck
vollständige Beinstreckung
Viele Hobbyläufer verzichten auf Techniktraining – dabei ist es entscheidend für eine bessere Laufökonomie, mehr Vortrieb und weniger Verletzungsrisiko. Ein guter Laufstil macht dich nicht nur schneller, sondern hält dich auch länger gesund.
Mitmachen lohnt sich
Ob Intervalltraining oder Lauf-ABC – beide Angebote helfen dir, gezielt an deinem Laufstil und deiner Ausdauer zu arbeiten. Schau einfach vorbei und probier’s aus. Und keine Sorge: Das lockere Zusammensitzen danach macht jede Anstrengung wett.
Lauftreff im Hosterwald
Treffpunkt & Ablauf
Der Lauftreff findet jeden Samstag im Hosterwald statt. Startpunkt ist der Parkplatz Stockberg in Wustweiler-Hosterhof. Gemeinsam wird eine ca. einstündige Runde gelaufen oder gewandert – je nach Gruppe und Tempo. Das Training findet in lockerer Atmosphäre statt und ist ideal für alle, die ohne Wettkampfdruck aktiv bleiben möchten.
Markierte Strecken im Hosterwald
In Zusammenarbeit mit der Gemeinde Illingen hat die LLG Wustweiler drei feste Strecken im Hosterwald ausgeschildert:
10 km – blau
5,6 km – grün
4,5 km – rot
Alle Strecken sind mit Kilometermarkierungen und Richtungsangaben versehen – perfekt für Einheimische und Gäste, die die schönen Wege des Hosterwalds entdecken wollen.